ريا و سكينة
اهلا بكل الاعضاء الجدد ان شاء الله ها تجدو معانا اسرة طيبة متحابة فى الله ان شاء الله نتمنى لكم اسعد الاوقات

ريا و سكينة

منتدى نسائى  
الرئيسيةمنتدى ريا وسكيناليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» صور للفيس
الأربعاء مارس 18, 2015 6:33 am من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» السيسى اسد
الأربعاء يناير 14, 2015 3:34 pm من طرف sara

» غذائك وصحة شعرك
الإثنين يناير 05, 2015 8:46 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» البرتقال والحليب لتفتيح البشرة
الإثنين يناير 05, 2015 12:20 am من طرف يحميكى يا بلدى

» اصنعى شاور الاستحمام بنفسك
الإثنين يناير 05, 2015 12:17 am من طرف يحميكى يا بلدى

» تغذية اولادك اثناء الدراسة
الأحد يناير 04, 2015 11:04 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» ساعات رخيصة جدااا وجديدة صدقينى مش هتلاقى الاسعار دى عند حد
الجمعة ديسمبر 12, 2014 12:31 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» خلصنا من الامتحانات اخيييراااااااااااا
الأحد يونيو 29, 2014 3:40 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» شات حبايب حكاية حنان يلا نتعرف على بعض
الخميس يونيو 12, 2014 4:50 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» لازانيا باللحم والصوص بطريقة سهلة جدا
الجمعة أبريل 18, 2014 1:44 am من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» تحفة بجد
الأربعاء أبريل 16, 2014 12:45 am من طرف يحميكى يا بلدى

» القرنبيط بالجبن الشيدر
الثلاثاء أبريل 15, 2014 12:22 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» بجد تحفة
الأحد أبريل 13, 2014 2:50 am من طرف يحميكى يا بلدى

» خبر عاجل
الأحد أبريل 13, 2014 2:48 am من طرف يحميكى يا بلدى

» سئلت عجوز لماذا يحبك زوجك
الأحد أبريل 13, 2014 2:44 am من طرف يحميكى يا بلدى


شاطر | 
 

  حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
loly mody
مشرفة الميك اب
مشرفة الميك اب
avatar

عدد المساهمات : 84
تاريخ التسجيل : 19/08/2013

مُساهمةموضوع: حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥    الثلاثاء أغسطس 20, 2013 3:04 pm


النظام :ـ
اولا الاعتناء بالشعر :ـ
طريقة تنعيم الشعر بواسطة الحليب والعسل -

خذي كوبا من الحليب واضيفي اليه ملعقة من العسل. اخلطيها معا، وبعد ذلك ضعي الخليط في مرش ورشي منه على كل شعرك او ضعي الحليب على شعرك. انتظري حوالي نصف ساعة وبعد ذلك اغسلي شعرك، استعملي شامبو خفيفا. بعد ذلك، جففي شعرك بواسطة مجفف شعر سوية مع تسريحه. بعد هذه العملية سيصبح شعرك اكثر لمعانا واملس.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
أو ممكن عن طريق لف الشعر طاقية بيقولوا بتفرد الشعر بس انا بزهق منها
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
أو لتحصلي على شعر أملس باستخدام مواد طبيعية ومتوفرة في المنزل، إليكِ الطريقة:

1ـ العسل.

كوب ماء ساخن + 3 ملاعق عسل نحل.

امزجي المكونات حتى تصبح دافئة ثم ضعيها على شعرك بعد الاستحمام واتركيها لفترة ساعة أو أكثر ثم اغسلي الشعر بالماء الدافئ.
~~~~~~~~~~~~~~~~~
او : انا شوفت موضوع قبل كده عن طريقة تنعيم الشعر بتقول تسرحي شعرك بعد الاستحمام وتاخديه تلفيه كحكه عن قورتك
وبعدها ب3 ساعات تلفيه كحكه ع الجمب اليمين
وبعدها ب3 ساعات تلفيه كحكه ع الجمب الشمال
وبعدها تلفيه كحكه ورا عادي لمدة 3 ساعات برده
دي تعتبر طريقة طبيعية
~~~~~~~~~~~~~~~~

ثانيا : التخسيس
انا مش هفرض عليكوا اكل معين كلي اللي عندك بس بكميات اقل من اللي كنتي بتاكليها والرياضه والمشي
هنالك أنواع من المأكولات والمشروبات تعرفك إلى عدد دقائق السير التي تحتاجينها من أجل التخلّص من الدهون والسعرات الحرارية الموجودة فيها وبالتالي المحافظة على رشاقتك وصحتك. قمنا بجمعها لك في التقرير التالي:
• صحن من معكرونة الألفريدو مع الدجاج يحتاج الى 143 دقيقة من المشي لحرقه.

• حبة من الكوكيز بالشوكولا تحتاج الى 17 دقيقة من المشي لحرقها.

• كوب من الكيرلي فرايز (البطاطا المقلية على شكل الحلزون) يحتاج الى 108 دقائق من المشي لحرقه.

• كوب من الكراميل ماكياتو يحتاج الى 50 دقيقة من المشي لحرقه.

• قطعة من بيتزا البيبيروني تحتاج الى 122 دقيق من المشي لحرقها.

• منقوشة بالزعتر تحتاج الى 80 دقيقة من المشي لحرقها.
~~~~~~~~~~~~~~
تناولي كوب ماء قبل كل وجبة إذ إن الماء سوف يحد من شهيتك بعض الشيء مما يجعلك تكتفين بقدر قليل من الطعام‏.‏

ـ تناولي الطعام ببطء مما يجعلك تتناولين كمية أقل منه‏.‏

ـ لا تكثري من كميات الطعام في الطبق حتي لا تضطرين إلي تناولها كلها‏.‏

ـ إحرصي علي تناول طبق من السلاطة مع وجبتي الغداء و العشاء‏..‏ كما يمكن تناول مكوناتها بين الوجبات الرئيسية فهي مفيدة صحيا‏..‏ كما إنها تعمل علي ملء المعدة مما يقلل احتياجك لتناول الطعام بكميات كبيرة‏.‏

ـ لا تتناولي أي نوع من أنواع الطعام بعد الساعة التاسعة مساء لآن تناول الطعام مبكرا قبل التوجه إلي النوم بفتره كافية يعطي المعدة فرصة للهضم‏.‏

وعلى المرأة الراغبة في استعادة نزول الوزن من جديد أن تراجع البرنامج الرياضي الخاص بها وذلك بالآتي:

ـ تتمرن لمده إضافيه لأن ذلك يؤدي إلي حرق سعرات حرارية أكبر فإذا كانت تتمرن مثلا لمدة عشرين دقيقة ترفعها إلي ثلاثين‏..‏

ـ زيادة شدة اداء التمارين الرياضية و ذلك لحرق سعرات حرارية أكبر و لكن بشرط أن يتم ذلك بدون إجهاد
~~~~~~~~~~~~~~~
هناك العديد من الأغذية التي تحقق الرشاقة منها، التفاح والبرتقال والفلفل الرومي والافوكادو والموز والفراولة والتوت والخضراوات والأسماك‏.
~~~~~~~~~~~~~~~
♥️
الملتزمة هيبقى ليها عندي هدية
انتظروا توقيع الحملة
ارجو الالتزام يومياً
تحيات


:bounce: :bounce: :bounce: :bounce: 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حملة : اعتني بنفسك يزداد جمالك ♥
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ريا و سكينة :: قسم المرأة :: قسم التجميل ووصفات الشعر-
انتقل الى: