ريا و سكينة
اهلا بكل الاعضاء الجدد ان شاء الله ها تجدو معانا اسرة طيبة متحابة فى الله ان شاء الله نتمنى لكم اسعد الاوقات

ريا و سكينة

منتدى نسائى  
الرئيسيةمنتدى ريا وسكيناليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

المواضيع الأخيرة
» صور للفيس
الأربعاء مارس 18, 2015 6:33 am من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» السيسى اسد
الأربعاء يناير 14, 2015 3:34 pm من طرف sara

» غذائك وصحة شعرك
الإثنين يناير 05, 2015 8:46 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» البرتقال والحليب لتفتيح البشرة
الإثنين يناير 05, 2015 12:20 am من طرف يحميكى يا بلدى

» اصنعى شاور الاستحمام بنفسك
الإثنين يناير 05, 2015 12:17 am من طرف يحميكى يا بلدى

» تغذية اولادك اثناء الدراسة
الأحد يناير 04, 2015 11:04 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» ساعات رخيصة جدااا وجديدة صدقينى مش هتلاقى الاسعار دى عند حد
الجمعة ديسمبر 12, 2014 12:31 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» خلصنا من الامتحانات اخيييراااااااااااا
الأحد يونيو 29, 2014 3:40 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» شات حبايب حكاية حنان يلا نتعرف على بعض
الخميس يونيو 12, 2014 4:50 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» لازانيا باللحم والصوص بطريقة سهلة جدا
الجمعة أبريل 18, 2014 1:44 am من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» تحفة بجد
الأربعاء أبريل 16, 2014 12:45 am من طرف يحميكى يا بلدى

» القرنبيط بالجبن الشيدر
الثلاثاء أبريل 15, 2014 12:22 pm من طرف مديرة الموقع ام يحيى

» بجد تحفة
الأحد أبريل 13, 2014 2:50 am من طرف يحميكى يا بلدى

» خبر عاجل
الأحد أبريل 13, 2014 2:48 am من طرف يحميكى يا بلدى

» سئلت عجوز لماذا يحبك زوجك
الأحد أبريل 13, 2014 2:44 am من طرف يحميكى يا بلدى


شاطر | 
 

 الاطعمة المحافظة على نضارة البشرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مديرة الموقع ام يحيى
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
avatar

عدد المساهمات : 1786
تاريخ التسجيل : 25/07/2013
الموقع : ريا وسكينة للترفية والصحبة الحلوة

مُساهمةموضوع: الاطعمة المحافظة على نضارة البشرة   الإثنين يوليو 29, 2013 6:35 pm

سيدتي عززي من نضارة بشرتك في شهر رمضان من خلال تناول أطعمة تحتوي على فيتامين C مثل البرتقال والجوافة والكيوي والفراولة والبطاطا المحلاة والتوت الأزرق والبروكلي، فكل ما سبق يساعد البشرة على إنتاج الكولاجين الذي يقوم بدوره بتغذية الشعيرات الدموية التي تغذي الجلد.

ومن الضروري أن يحتوي نظامك الغذائي في شهر رمضان على مأكولات تمد جسمك بأوميجا 3 و6 فهما من الأحماض الدهنية الأساسية لنضارة البشرة.

يمكنك الحصول على أوميجا 3 من الأسماك، أما أوميجا 6 فموجود في زيت الذرة ودوار أو تباع الشمس و زيت الكتان.

كذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على الكبريت، يساعدك في الحصول على بشرة رطبة وناعمة ، ومن تلك الأطعمة التي تحتوي على كمية لا بأس بها من الكبريت، الثوم والبصل.

لا تنسي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل اللوز والأفوكادو والبندق والفول السوداني وزيت الذرة وتباع الشمس.




ومن الأطعمة التي تساعدك في معالجة جفاف بشرتك ولونها الشاحب، المأكولات التي تحتوي على الزنك مثل الكبده والسردين و اليقطين والمحار.

ولا غني عن تناول الخشاف في رمضان، لهذا احرصي على تناول المشمش المجفف بشكل يومي في الإفطار فهو يغذي البشرة ويرطبها.

بقي لك أن تعلمي سيدتي أن فيتامين B المركب و B2، مهمان جدا لنضارة البشرة يمكنك أن تحصلي عليهما من اللحم البقري والجبن والبيض والكبده.[img][/img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.rayawskina.com
عقد الماس مدير المنتدى
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
avatar

عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 25/07/2013

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة المحافظة على نضارة البشرة   الإثنين يوليو 29, 2013 9:10 pm

تسلم اييييييييدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مديرة الموقع ام يحيى
مدير عام الموقع
مدير عام الموقع
avatar

عدد المساهمات : 1786
تاريخ التسجيل : 25/07/2013
الموقع : ريا وسكينة للترفية والصحبة الحلوة

مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة المحافظة على نضارة البشرة   الإثنين يوليو 29, 2013 9:26 pm

عقد الماس كتب:
تسلم اييييييييدك

تسلمى لى يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.rayawskina.com
 
الاطعمة المحافظة على نضارة البشرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ريا و سكينة :: قسم المرأة :: قسم التجميل ووصفات الشعر-
انتقل الى: